每次在看節目或醫師、營養師寫的文章都會建議大家要均衡飲食，說均衡飲食是最好的，但心中不知道會不會卻千百萬個問號❓均衡飲食到底是什麼？？？
均衡飲食其實就是要每天都攝取足量的六大類食物啦！因為六大類食物各能提供不同的營養素喔！
這時候你一定覺得也太難了吧😩是要怎麼做到🥺今天來告訴大家如何辦到均衡飲食🤨
1.正餐：只要包含菜肉飯即可，蔬菜選擇各種顏色都可以！肉則可以替換成豆製品、海鮮及蛋🥚飯可以換成各種主食類或根莖類！份量上建議菜和飯一樣多，每餐肉約掌心大！
2.早晚喝杯奶吧！或者吃個起司🧀️也可以！水果和堅果則是可以當成點心，水果一天約2-3份，一份約八分滿碗量！堅果一天一匙🥄最後就是水也喝足啦！
希望今天能讓大家覺得自己離均衡飲食又更近啦！
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